生理痛軽減体験談 アロマテラピー（生理と生理時に起こりやすい症状・対処法～生理痛・妊娠・避妊など～）
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生理痛軽減体験談 アロマテラピー
学生のころ、生理が数ヶ月来なかったことがありました。生活環境が変わったストレスがあったのかもしれません。それまで生理痛はあまり感じなかったのですが、生理が再開してから生理痛が強くなりました。
一応、婦人科で検査も受けたのですが、病気ということではないそうで、痛みが我慢できないときは鎮痛剤を使用していました。
アロマセラピーの本で、生理痛や生理不順が楽になり、妊娠しづらいと言われていたけれど子供を授かった、という体験を読んで、アロマテラピーに興味を持ちました。
精油にはたくさんの種類があり、何を使ったらよいのか迷ってしまいますが、生理痛や生理不順などの婦人系トラブルには、
排卵日～生理開始までの約２週間：クラリセージ、ゼラニウム、ラベンダー
生理開始～排卵日までの約２週間：カモミールローマン、ジュニパー、マジョラム
などを、生理周期にあわせて使うと、周期を整えてリズムをつけるためにもよいそうです。
また精油は、同じものをずっと使い続けていると、化粧品に慣れてしまうのと同じように効果を感じにくくなるので、生理周期によって変えるのは、その点でも良いみたいです。
６種類いきなり全部そろえると値段が高いと思いましたが、２ｍｌや１ｍｌなどの少量で買うことができるので始めはお試しのつもりで、少ない量で買ってみました。
使い方は、精油をお風呂に入れることから始めました。
入浴温度は４２℃くらいの、私にしてはちょっとぬるめの温度で、３種類の精油を１滴ずつ入れて半身浴で２０分位バスタブに浸かります。
生理１週間前は、お腹のマッサージや、婦人系に関係がある、というかかとのマッサージもしました。
クラリセージ、ゼラニウム、ラベンダーをホホバオイルにブレンドして、下腹部を円を描いて温めるようにマッサージします。かかとは、くるぶしの骨の回りからかかとの横面を手で包み込むように温めながらマッサージします。
実は、このブレンドは、生理前でない時期には、私の好みではないんです。特にクラリセージはクセのある香りなのですが、この時期だけは不思議とよい香りに思えます。
生理痛がつらいときには、クラリセージやジャーマンカモミールを１滴ハンカチに落として香りをかぐだけでもリラックスするのか、お腹が引っ張られるような痛みが楽になりました。使い始めて３ヶ月から４ヶ月で、ひどい生理痛を感じることが少なくなりました。
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