ＰＭＳと大人ニキビ（生理と生理時に起こりやすい症状・対処法～生理痛・妊娠・避妊など～）
ＰＭＳと大人ニキビ
排卵後、生理が始まるまでの間は黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌量が急激に増えます。黄体ホルモンの働きは、子宮内膜を精卵の着床に適した状態にすることですが、皮膚においては、皮膚の分泌が増える、ということが起こります。
そのため、頭痛やイライラなどの他のＰＭＳ症状がなくても、黄体期（生理前）にはニキビができる、という経験をする人は多いでしょう。
大人ニキビは繰り返す、といいますが、月経周期に伴う女性ホルモンの変動に沿って、毎回生理の前にニキビができやすい、という意味で繰り返していることもあります。
さらに、他のＰＭＳ症状がニキビの原因になっていることも考えられます。
便秘は直接ニキビの原因になるわけではありませんが、便秘になると腸内の悪玉菌が増えたり、活性酸素が増えたりすることで皮膚のターンオーバーが乱れて毛穴に老廃物が詰まりやすくなることでニキビができやすくなります。
便秘に限らず、頭痛などの辛い症状がストレスになったり、ＰＭＳの精神面での症状でのイライラもニキビができやすくします。
また、生理前になると食欲が増し、特に甘いものが食べたくなる、ということがありませんか？「甘いもの＝糖分」がほしくなるのは血液中の糖分の量が下がった、というサインが脳や膵臓に送られるためですが、生理前の女性は通常のときと比べて血糖値の下限のレベルが上がり、すぐに「血糖値が下がったので糖分を摂取するように」というサインが出てしまうのです。
さらに、ＰＭＳの女性は、もともと低血糖になりやすい、とも言われています。糖分は炭水化物（ご飯や野菜、豆に含まれる）を分解して得られるので、糖分＝甘いものではないのですが、低血糖になりやすい状態のときにはどうしてもすぐに分解される砂糖などの甘いものを摂りがちで、そのことがニキビの原因にもなります。
ＰＭＳの治療法として、低容量ピルを服用しても、即ニキビが改善されるとは限らず、降下には個人差がありますが、ＰＭＳのつらい症状が軽減することでストレスが取り除かれ肌の調子もよくなることがあります。サプリメントによる低血糖症の治療や、漢方薬による治療は全身の状態を改善しますので、生理前に必ず繰り替えず大人ニキビの状態にも変化が見られるようです。
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