カモミールでハッピーケア（生理と生理時に起こりやすい症状・対処法～生理痛・妊娠・避妊など～）

カモミールでハッピーケア

女性が大好きなお茶、ハーブティー。
特に「カモミールティー」は、とても人気の高いお茶ですね。
実はこのカモミール、生理中の女性の強い味方なんです。

まずは何といっても、「お茶として飲む」というシンプルな方法です。
カモミールは心身をリラックスさせるという事がよく言われます。

お湯で煮出して飲むのが一般的ですが、実は牛乳と相性が良く、「ミルクカモミールティー」にして飲むのもお勧めです。

また、カモミールと牛乳は共に安眠を促す効果があるとされていますので、お休み前のお茶としても最適です。

そしてここで、ちょっと話が前後してしまい申し訳ないのですが、生理期にカモミールティーを淹れる際、いつもより多めに作って下さい。

お茶として飲むだけでなく、様々な生理ケアに活用する為です。
どれも簡単な方法ばかりですので、ぜひ試してみて下さいね。

＝肩と腰の温湿布＝
・ガーゼ等にお茶を含ませて、肩や腰などの辛い部分に当てます。ふくらはぎに巻いて、足の冷えを温めるのも効果的です。

＝手浴＆フェイシャルスチーム＝
・洗面器にお湯を足したお茶をはり、立ち昇る蒸気をゆっくりと吸い込みます。手もお茶の中に浸けます。心をリラックスさせて、冷えやすい手先を温め、スキンケア効果も期待出来ます。

＝芳香浴＝
・先ほど紹介したフェイシャルスチームの洗面器から、あえて蒸気を吸い込まずにただお部屋に置くだけ、というものです。空気中に自然に拡散する蒸気を、お部屋に行き渡らせて楽しむのもまたリラックス効果が期待出来ます。

＝足浴や全身浴＝
・足先からふくらはぎ全体が浸かるバケツで足湯を、入浴時の浴槽にお茶を混ぜた全身欲もお勧めです。どちらも冷えた体をぽかぽかと温め、リラックスさせてくれます。

カモミールティーを淹れただけで、一度にこんなに沢山のケアが出来るなんて、とても得した気分になれますね。

ぜひカモミールを賢く利用して、ハッピーな生理ケアを楽しんで下さいね。

スポンサードリンク

▼　生理日、安全・危険日などを簡単予測して携帯メールに

ページトップへ↑